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リモートワークで疲れない方法を完全解説します【全身ボロボロ】



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こんにちは。
細々と起業しています。
うりぼーです。

今回は「リモートワークで疲れない方法」を完全解説します。

まずは最初に1つ大事なことを。

仕事に殺されないでください。

割と鬼労働している私が言っても説得力ないです。ただ、本当にそう思います。仕事に殺され過ぎです。特に日本人。理由は1つ。

誰も助けてくれないから。

誰も防御の方法を教えてくれないから。

経営者は言いません。もうちょっとゆるく働いていいよ。
上司は言いません。たまには休めば?
先輩は言いません。姿勢悪いから整体行けば?

そして気づけば、労働で心身が破壊されています。

労働、怖いですよね。

労働は用意に人体を破壊し、精神を粉々にするのであります。ゆえに、適切な装備が必要となります。ぼろぼろの椅子、いまいちなモニター.....そんな装備で大丈夫か?

このnoteで最低限の装備を固めてください。

【大前提】デスクワークの適切な作業環境とは

結論は富士通が出しています。
参考にさせてもらいましょう。

ノートPC使用時は下記のとおりです。

画像3

デスクトップPC使用時は下記です。

画像3

(引用:富士通公式サイト)

私の姿勢、やばすぎ・・・!?
と思った方は改善してください!

【椅子】リモートワークで疲れない方法

結論は下記です。

・必ず試座する
・奇抜な構造の椅子は避ける
・背もたれが巨大なハイバックを選ぶ
・腕置きは必須
・調整機能は多い方が良い

✔行くべき場所:
1.近くにあるならオフィスバスターズ無限堂
2.なければニトリ

✔最高の案:
steelcaseのリープに座ってみて体に合うなら買いましょう。前述のオフィスバスターズと無限堂においてます。ググれば中古がいっぱい出てきます。

中古で2.3万で買える椅子の中では地球最強レベル。
ただし超重いしデカいです。

✔現実的な案:
ニトリに行ってこれに座って、体に合うなら買いましょう。
この値段でレッグレストまでついてます。恐るべし!
https://www.nitori-net.jp/ec/product/6620656s/

椅子に関する詳細は、下記Wikiをどうぞ。



チェアの選び方 - ワーキングチェアまとめWiki


JOIFA会員かどうかJIS認証取得者 リクライニングのロッキング機構角度固定 座面の奥行き調整 (座奥調整) 座面の高さ


w.atwiki.jp


【モニター】リモートワークで疲れない方法

下記です。

・「IPS・ノングレア」だけを買う
・デュアルモニター推奨

「IPS・ノングレア」と明記されてないものは、私なら買いません。目が疲れやすく、長時間使ってられないからです。

なお、デュアルモニターは常に良いものです。作業効率が倍になれば副業などもしやすいですね。年収を上げてモニターを買って、さらに年収を上げてモニターを買いましょう。

(↓モニターなんて、なんぼあってもいいからね・・・)

画像1

【PC】リモートワークで疲れない方法

結論は下記です。

・一体型は絶対に避ける
・プログラミングするならMac一択
・ゲーミングPCは常に正しい

基本的に、一体型(モニターとPC本体が1つにまとまってるもの)はダメです。理由は、個別に買い替えできないからです。家電屋では売られてますが、無視でOKです。

また、釈迦に説法かもですが、プログラミングするならMac一択です。Windowsだと環境構築で消耗します。IT系勤務なら、何も考えずにMacでいいんじゃないでしょうか。

ちなみに、ゲーミングPCを買うならドスパラがいいです。自作すると多くの場合失敗します。ガチ勢以外はやめましょう。

【あるといいもの】付属品/リモートワークで疲れない方法

下記はあればいいです。優先度の高い順です。



FILCO Majestouch リストレスト “マカロン" 12mm薄タイプ Lサイズ ウルトラスエード+高機能ウレタンフォーム使用 アッシュ MWR/12L-AS




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標準装備を整えて、快適なリモートライフを送りましょう。

ちなみに「もっと効率よくリモートワークを行う方法が知りたい...」「リモートワークになれないので困っている...」という方は下の記事がおすすめです。実際にフルリモートで経営をしている私が「ここだけの情報」を盛り込みました。仕事で損したくない方は絶対にお読みください。

まとめ/リモートワークで疲れない方法

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