起業ラジオ お役立ち

激務でも疲れない秘密テク

 

はいこんにちは美貌です。今回も企業ラジオやっていきますこのラジオは皆さんのお金の自由を実現するためのラジオです。全て無料なのでぜひ聞いてみてください。フォローもお願い致します。スポンサーコールですこの番組のスポンサーは隣の企業かリボ私です儲かるノートの提供でお送りします。

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ノートというですね、情報が見れるプラットフォームにおいて有益な情報を発信させていただいてます一部ですね有料なものもあるのでぜひ見てください。将来お金で困りたくない方は、このツイッターとそれからノートを必ずフォローしてください。

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ここだけの限定情報を一番早く手に入れることができます。はい今回のテーマは、皆さんが多分一番知りたい、今一番知りたい情報になってます。それは、ハードワークをしても、常に健康でいられる方法について解説をします。

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皆さんもですね毎日忙しいと思うんですよお疲れ様です仕事にね、家事に育児に選択お子さんの子育て、それから若い方だとね、親のね、あのことが心配だったりとか、将来のことが心配でもねいろいろやったりね頑張ってもお疲れ様です。

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でもねそれってね、頑張る頑張るっていうことでね今の日本はどんどん頑張れ頑張れって言ってくるんですけれども。頑張って行ったらですね糸がいつの間にかプツンと切れて、もう大変なことになってしまうので、今回ですね、そういう部分にね、非常に詳しいと自負しているこの私がハードワークしても常に健康でいられる方法について解説をします。

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私もですね、ものすごくですね人から頑張り屋さんだねっていうふうに言われるんですよ。もう努力の人だよねっていうふうに言われます。生まれつき頭のいい人っていうか天才って言われる人たちと戦ってきたことを競い合ってきたことがあって、でもあんまり負けたことはなくて、それはその天才が10努力するんだったら私は100と金線の努力をするからなんですよ。

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努力で勝ってきたからです。でもそれだけ努力をしてもあのですね、健康なんですよね今も。昔も健康でも一時期ねその健康がね揺られたり崩れたときもありました。そういう私が経験をもとにね、ハードワークしても健康でいられる方法頑張り続けても健康でいられる方法について解説します。

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これをね身につけることができたらあなたはね最強になれる。なぜならば、世の中ね、これ大事なこと言いますよ。頑張る人いるんですよ。頑張る人いる世の中に頑張らない人が9割で頑張る人が1割、あなたは多分1割になりたいなと思ってこのラジオとかをね聞いてると思う。

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YouTubeを聞いたりとかね、ツイッターとかブログを読んでると思うけれども、これ1割の頑張る人の中でね、頑張り続けられる人はね、多分ねその中のね1%もいない。裏を返せばねあなたが頑張ってね1人頑張って努力をしてハードワークをして、5年後、それから10年後、ボクシングで言うとね、このリングに立って立っててね、頑張り続けてたのにあなたは必ず成功する。

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これね約束する断言するあなたが努力をしてその努力を続けることができたら絶対成功する。でもね世の中見て欲しいんだけれども、お金持ちばっかりじゃない、成功した人ばっかりじゃないすべてをね手に入れた人ばっかりじゃない、じゃなぜか。

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みんな途中で寝疲れてしまうから、みんなね、健康年返したりとかねしんどくなってしまうからなんですよ、これねあんまりねみんな言わないんだよねあのYouTubeでそのすごくすごい人っていうのかなすごい人がね、いろんな名言とかね、格言とかを残すと思うんですけども。

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あのそういうのをね聞いたらねなんかちょっと身につまされる思いというか、自分もっと頑張らないとって思うんだけども、実際そんなにできないと思う。特に勉強とかね、学校頑張ってたりとか、それから特に仕事のね、サラリーマンというかね、仕事してる人でね、そんなね、あの仕事めちゃくちゃ頑張って副業もめっちゃガンバだって、家庭も頑張るなんてそんなねスーパーもいない誰か偉い人が言ってたんだけれども、人間に二つしかできないっていうことなし。

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つまり、仕事があって、それから例えばそういう、そうね会社とね、会社の本業があって副業があって、それから生活なんて趣味があると、例えば四つとかあれって考えたら、この中からね多分二つぐらいしか取れない。だから本業と副業やって、結果、家庭がボロボロ。

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うん。とか、そういうふうになったりとか、するからやることがどんどん増えてる。私もそうだけども皆さんもほとんどねあなたがね、やることはね増えていってるんで、どんどんねあの情報が入ってくる、これをやればいいこれをやればいいわかってるんだってこれをやればいいのわかってるなって。

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でもやるだけのパワーが残ってない。余裕がないっていう人、そういう人聞いてほしい。で三つあって三つでねまとめました。ちゃんとね台本をきっちり固めました。三つ。一つ目はねストレスのコントロールで二つ目が、体を休めるっていうこと三つ目が心を休めるっていうこと。

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ちょっとねかぶってる部分もあるんだけども三つに分けました。まずね一つ目、ストレスのコントロールについて解説をします。猫のストレスの話はね、前提があってそれをね、ストレスは絶対少ない方がいいっていうこと。

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もう一度いいけども、ストレスは少ない方がいい。うん。これをねみんな間違ってる誤解をしている。日本人は義務教育で頑張れ頑張れと、ストレスに負けるなと我慢しろと逃げるなと、嫌なことから逃げるなというふうにあなたに教育をしてきた。

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親も義務教育を受けたからあなたに同じことを言ってきた嫌なことから逃げるなと逃げる逃げるなと言って、でもこれは間違っている。なぜなら、ストレスで心が鍛えられることはなくてむしろ心が弱くなってしまう可能性の方が高い、そして心はどんどんストレスを与えると最後には潰れてしまうから、これをみんな言わないんだよね、大人は言わない。

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みんなね、他人にストレスをね与えたい、ストレスから逃げるなっていうことによって相手にストレスを与える言い訳が欲しい。だから逃げる逃げるなと言ってくるそういうふうに言われ続けた人は今度洗脳されてるから自分の周りの人にも同じこと言うストレスから逃げるなと逃げる逃げるなという、でもね売り場はね、逆のことを言いますストレスから逃げるべき。

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うん、ストレスから逃げるべきですね。はい。具体的な方法っていうのが四つあって、順番に行くよ。ストレスのコントロールの中から四つ一つ目がストレスを自覚するっていうこと。うん。二つ目がストレス要因を減らすっていうこと、ストレスの原因を減らすということ、三つ目がストレスを我慢しない。

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四つ目が、ストレスを解消する開所する方法には外部に発散する方法と、内部で消化させる方法があるこれも解説します。まずね、ストレスのコントロールの中の一つ目のやり方、ストレスを自覚するっていうことについて解説をします。

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それは一言で言うと、内なる声を自覚するっていうこと。うん。内なる声っていうとものすごく胡散臭くね、聞こえるかもしれないんだけれども本当のことであなたは普段ね我慢をしていると、つまり嫌なこととか、ストレスのことから、おねあのストレスだっていうふうに自分で認めてしまうと、嫌になっちゃうかな。

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アルバイトをしててすごく嫌なアルバイトでも、今自分は嫌なアルバイトしてるっていうふうに思ってしまうと嫌になっちゃうから、だから普段はその内なる声に蓋をしてるっていう状態になってる。うん。そうなってるんですよなってから、自分のストレスがわからない。

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あなたは自分がね、イライラしてる、むかついているすごく嫌な気持ちを感じているってことを自分で認識してない、あるいは自分で認識しないように心に蓋をしているだけれども、深層心理は気づいている。いいですか心理っていうものはね深層心理っていうのがある。

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つまりね、調査の一角、普段の気持ちってのは氷山の一角。あなたは思ってない自覚はしてないけど裏側には本震があってそれは普段出てこないでも何かのときに爆発するそれがね彼らから警告が来るまず心がざわざわすると、嫌なこと言われた嫌なことされた弥永。

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猫としている我慢しているときに心がざわざわとする胸がねしんどくなる。でも明らかに直感でわかる、あの子の状況良くないっていうふうにわかる。そうなるともう危険信号だから体にあなたに対してあの逃げて欲しいっていうふうに言ってると、でもあなたは文明人というかね、人間だから教育された人間文明人ね、養殖された人間だからこの本の方からね、ほんのから目を背けてがショートすると、それはよくない。

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まずストレスを自覚するべきでその原因をね、調べないといけない。じゃね次ストレスのコントロールの二つ目、ストレス要因を減らす、それはストレスの原因要因、要はあなたにストレスをもたらしている根本のもと、例えば洗面台の要望で行くとか運とかね。

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それからそうだな、とにかく原因、原因が何か絶対にあると思う。何にむかついてるのか、何が腹が立つのかということを見つけてそれを減らしていく。必ず減らしていく、毎日少しずつ減らしていく。それはね、ほとんどね、人の問題だと思う。

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うん、人の問題については別のね、このラジオの中の前の放送回で解説しているので、人の問題についての会を聞いてほしい。だけども基本的にはねもうやることはあんまり多くないこれをやればいいってのもある。それはまず関わらない、あの嫌な人あなたに会ってない人と関わらないっていうこと、スルーをするっていうことで、できるだけコンタクト連絡接触会うことを避け、遮断をするっていうことできるだけ減らしていく、それもあの相手がね非常に面倒くさい場合が多いから、こっちがそういうのを避けてるっていうことをわかると向こうはね粘着してくるから、あえてに悟られないように何か理由を作るとすごくいい。

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うん。何かそういうね、それっぽいを作ると運で逃げていくのできるだけね、フェードアウト、あの煙のように逃げていくとそういう相手とネタ買ってはいけない。うん、ストレスになる要因の人間と戦うとあなた負けるあなたは損をするあなたの時期はね、例えば1000円とか2000円だとするとね、その相手のことをね、家で考えているこの1時間であなたは1000円2000円を損している。

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1000円2000円あったらね、すごくおいしいものが食べられるしね、そういうことを考えてはいけない。もうね、前の心根、仏の心でストレスになる要因から逃げると避けていくということで、ストレスはね、三つ目の方法のストレスコントロールの三つ目の方法は、ストレスを我慢しないということでこれがなかなか難しい。

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できないよって人は、社内仕方ないけれどもうできるだけやってほしいそれはそのときに湯そのときにケアをする、後からモヤモヤさせない。もっと言うとストレスを我慢しなくていい環境に長い時間をかけて引越ししていくっていうことが大事になる。

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うん。それはね、ストレスをね、我慢しないっていうことが何が大事かっていうと、ストリート我慢しなかったらあなたはストレスをそもそもね、我慢しないってことはためないってことだから無敵になれるってこと、最強になれるってことでもそれはねわがままを言えって言うわけわけじゃない。

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そうじゃなくてね、外国のね、人外国人と永田は話したことあるかもしれないんだけども、外国の人っていうのはね、ストレスがあるとすぐそのときに言ってくるあなたのこういう部分をちょっと私はあんまり良いと思わないというふうに言ってくる。

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でも日本人でこれをするとあんまりいないよね、あのね私はそれにするそうした方が良いからするが、同僚とね、仕事のやり方がかみ合わないときはもうすぐ言った方がいいりあなたはあのこういうやり方をしてるんだけども、多分こっちの方がいいから良かったらやり方に一緒に変えていかないかとか、あとは、すごく嫌なこと言われたら、あなたがね嫌なこと言われたって言われて、すごく嫌な思いをしてるっていうことは、相手に言わないと相手は鈍いからわからないし、あなたが言わないから気づいてないふりをしているのかもしれない。

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だからそのときに言った方がいい、ズバッと言った方が多いそういうことしないでいただきたいんですと、そそういうことをね、あのやめてほしいんですと。うん。いうふうに言った方がいい。男性なら言った方がいい。女性ならねこれをね言うとね、そういう社会はね、女性なものを言うと、あの弾圧するから何回も山根言ってくるんだけどもねそういう環境にねいない方がいいとも。

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うん。もっと自分らしくというか自分のストレスを、周りにちゃんと言っても周りが受け止めてくれるような環境に移った方がいいと思うわがままを言えてるわけじゃないけど、ある程度あなたがストレスになったことを周りに伝えて、それで周りがあのね、あなたのストレスになるようなことをしないとあなたもね周りの人がストレスになるようなことをしないって、そういう更新しない環境に行った方がいいと思う。

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うん。で、四つ目にストレスのコントロール四つ目、これはね解消するストレス解消するやり方二つあって、外部に発散する方法と、内部で消火をするって方法があるので、二つの解説をする分、一つの値外部に発散するという方法は、簡単に言うとこのストレスのエネルギーを何かね、発散させると外にね爆発させるってこと。

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うん。これによってストレスをなくすということ。例えばスポーツをする、あのスポッチャに行くとかね、ゲームセンターで何か小太鼓を叩くとか、何でもいい、誰かと話すとかね。今だったらいつになるかよくないと言われてるんだけれども、例えばこの木りっていうね、木にも栗MOCriも栗っていう通話アプリがあるんだけどもこれはすごくおすすめ。

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あの顔とか名前がなくても誰かと話すことができるし私もね、友達と話したくなったら目標を繋いでいるこの栗を使ってね、通話の友達を作るという作戦はおすすめ。それからカラオケね、1人でもいいからお家で歌うだろう。

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ゲームね、ゲームだったら例えばPSPだろうがね、ニンテンドーDSでもいいし、パソコンのね、ゲーミングPCっていうのがあって、ドスパラっていう会社のねゲーミングPCがおすすめだから、そこでね、ゲーミングPCを買って、STMっていうSTUMっていうね、あのゲームがたくさん安く買える面白い、一番みたいなところがあるから、そこでゲームをたくさん買ってゲームをしてもいいなんでもし何でもしても何でもしてもいい。

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こういうふうにね、売り場みたいにラジオとったりとか動画を撮ってもいい。次内部で消火するという消火っていうのはね、勝利昇龍拳の所上昇のショーに華やかな花章かっていうふうに書いて、これはこのモヤモヤしたよね。

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このストレスのエネルギーを何か作品にね、高め上げるということをもうね天才と呼ばれる人たちは、こういったストレスとかね、鬱屈とかね、こういう負のエネルギーを高めてね、作品に仕上げることで、何を成してきたんだと。

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もしもあなたがね、邪悪なエネルギーとかねモヤモヤしたものがあるんだったらね、それをね人に傷つけたり攻撃するのに使うんじゃなくて、何かね、綺麗なものとかね、汚いものでもいいよ綺麗なものじゃなくてもいいじゃないものでもいいんだけども何か形にするということ。

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絵を書くとかね、どんな絵でもいいよね人に言えないような絵でもいい店なくてもいい絵を書いてみる、小説を書く何かを書くブログ書く音楽作る、何でもいい木彫りのね、木彫りの売り場を作る。うん。流木を何か塗るとかね、何でもいいねなんか作ってメルカリで売っても売らなくてもいい人に見せても見せなくてもいい何か作るメーカー図になると、Makersっていう本があるんでおすすめ。

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はい、Makersメーカーと進め次ね。見二つ目の二つ目二つ目は体を休める。うん。ハードワークしても常に健康でいられる方法の二つ目体を休めるということ。これ三つあって、一つ目がストレッチ二つ目が有酸素運動、三つ目が良質な睡眠をたくさんとるということ、順番に行くとまずストレッチ。

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これはね、本を読んで、その本の中のイラストを見ながら真似をした方がいいと思う。動画でもYouTubeでもいいんだけどもYouTubeの動画をね、毎回再生するのがちょっと面倒くさいので、やっぱりしっかりした本をね手元に置いてお布団とかねベッドとかマットでこの本を、あの文鎮化に金江思うし、重しをのせて本をちゃんと開いてそれを見ながらじっくりストレッチするという。

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いいなと思う。それはおすすめの方が一つあって、世界一のビルストレッチサンマーク出版の中野ジェームズ修一さんの方が面白かった。これはなかなかね、秀逸なかなかね。よく解説されてる。うん。全身が痛い部分を柔らかくストレッチする方法が載ってるリボンの体が硬いんだけども、この本を今最近やって寝る前にねやるとね次の朝すごく体が軽いのでおすすめ。

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次にね有酸素運動これねまずね、筋トレをねする人がいるんだけどもキントリの前に有酸素運動を覚えた方がいいっていうふうにお医者さんからも言われました。うん。それは筋トレを激しくやると彼らの弱い部分がまずね、炒めてシャンから件岡根けんけんって言う白い部分がある体にも、それから間接関節のね、弱めると本当に長引く膝とか肘とか肩の関節を弱めると野球選手でもそうだと思うんだけども、あのね、一生物の記事があったりするから無理しない方がいい今はジムが流行ってるんだけどもあんまりその重さをね、掛けて寝負荷をかける筋トレを始めにするよりも、有酸素運動で体を作っていく方がおすすめ。

19:58

うん。その有酸素運動ができるなったら筋トレをする。筋トレしたくなったらまず侍従の筋トレがいいと思う。侍従っていうのは自分の体の体重を使った筋トレなことみんながジムでよくやりがちなのは、重さを使った重量トレーニングでもあれは、人間の自分の体よりも重いものを急に持たせるから、男性はね、わかる、すぐ決まっちゃうかなけれどもあれいきなりやると、プツッと言ってね、切れてしまうかもしれないから気をつけた方がいいよ本当にね、GEMのね怪我ってのは怖い。

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やるなら専門家を呼んだ方がいいであのジムで本当に怪我するから侍従トレーニングをまずやるんだったらあのプレイズのトレーニングっていう本が非常に良かった。面白い本読み物として面白いのでぷりずなトレーニングpleaseトレーニングはあの買って読んでみてほしいですと次に良質な睡眠をたくさんとるこれもねめちゃくちゃ大事なんだけれども例えばね、コンサルティングファーム、外資系のコンサルティングファームとかね、何かものすごく働く人たちはね、睡眠について誤解をしていると、あのねなくてもいいとか言うけども、起業家とかも寝なくていいって言うんだけども、それをね、ちゃんちゃらおかしな話反省をしてほしいね。

21:12

うん。あのコンサルティングファームのパートナーがいたらねもっとね、寝なさいっていうふうにね教育をしていただきたいですね。もう今はねだいぶマシになったって言うんだけども昔はもう何かねない方がいいみたいな、そのねませんアピールをすることがクライアントの満足度に高まるから周りには寝てないアピールをするのはわかるんだけども、本当にその社員を寝ないようにするとね、殺人だからねそれは人を殺してしまうから駄目ですちゃんと寝させてほしいし自分も寝るべき特にこういうね私のね、ラジオ聞いてるような、ハードワーカーは周りの人のね睡眠をね奪ってでもね働かせようっていうような人もいるかもしれないけどもそれはやってはいけない。

21:55

あなたもちゃんと寝てください早寝早起きがいいっていうふうに言うんだけども、これは眠れなくて人には無理私は無理、早寝早起き無理8時に起きるとか無理です。もう10時に起きたい、もっと言うとね、12時に起きたいです。

22:10

うん。早寝早起きをするとね私上げパフォーマンスが下がるので自覚しているんですよ。これは早寝早起きしたというか正確に早起きした日、早起きした日にはなんだか頭のね血の巡りが悪くてテストでも駄目だったしそういうので、あとね、仕事でもやっぱりねちょっとね、悪阻が他の9時ぐらいに寝た方がその日のパフォーマンスが全体的に最適化されている印象がある。

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だから、ゆっくり起きるようにしている。できるんだったらあなたもそうした方がいいフレックスタイムでゆっくり起きれるんだったらそうした方がいいよる形にとって早起き早寝早起きっていうのはどこだから私が思うにね、あなたはねこれを聞いていて、その会社でうまく働けないっていうふうに悩んでる人もいるかもしれないんだけども、それはね会社の仕事ができないとかじゃなくて、単に早起きがものすごく毒になってるだけかもしれない、メンタリスト醍醐もいてたんだけども夜型の人ってのはいるから夜型がね、夜型の脳波ね朝方にはできないからね、それはね自分が夜型なのか朝方の考えた方がいいもうぶっちゃけた話をすると夜型はね企業とかね独立とかね自営業した方がいい。

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うん。それは自分の時間を自分で決められるから朝型の人はね会社にした方がいい。それは向いてるから、うん。会社員にね、抜かない人はね社会不適合者とかじゃなくて、会社に向かないのはね、夜型な人。夜型に会社員を無理無そういうことを言っておく。

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はい。次に最後ね、心を休めるっていうことについて解説をしますこれはね四つあって音楽自然マッサージアロマ、個人的にはこれが良かったです市場に解説します。まず、音楽、これね、Spotifyっていうね、アプリをね入れて欲しいんですよ。

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無料で、スマートフォンね、SpotifySPをATIFISpotifyね。これは世界で一番伸びている音楽アプリだからぜひ聞いてほしい。多分ねSpotifyでウリ坊の猫のね、音声が聞けると思う。とにかくSpotifyはね、おすすめでこれにね有料で入ってもいいし入らなくてもいい。

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ただ、無料だとそのアルバムの音楽をランダムに聞けるんだけども、局方に自分でコントロールができないということなんですよよくできた仕掛けでもSpotify本当にこのSpotifyよねスマートフォンで再生してあのね、ワイヤレススピーカーに繋ぐとねもうそれだけでその場がね、ジュークボックスっていうかもなんかも音楽が聞ける場になるのでおすすめでめっちゃおすすめなワイヤレススピーカーはSoundCore2っていうアウターっていう会社のSoundCore2がおすすめです。

24:50

このアンカーという会社ものすごくいい会社でね、あのGoogleの出身者が確か作ったベンチャーだったんだけどもその話はいいか、とにかく姉さんのカツオ持っておくのがおすすめ。これをねお風呂に置いて、尾根どんなに土砂降りのね、雨が降ってね最低な規模のときでも、Spotifyでね自分の好きな音楽をつけて、サウンド活動をつないでね、ドライブに行ったりとか、お風呂においてもワーワーの値も石鹸員を石鹸で帆足ながら音楽を流すともうねもうそれだけでもあなたもね、大丈夫。

25:24

優勝できるから次へとエアポンプろこれを進めめちゃくちゃおすすめ。うん。AirPodsMaxが最近出たんだけども、あれもねすごくいいと思うんだけど個人的にはAirPodsProがもう完成されているApple車というね地球最強のね、もうね、耳のね、耳をねケアしてくれる会社も大好き。

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私はねAirPodsProがもう大好き、AirPodsよりもねポーズ持ってる人でもAirPodsProにね買い換えた方がいいと思う。エアポンプろねもうね、全てがもうすごい投資も最高。まずねノイズキャンセリング機能ってのがあって、これをつけて、あのスマートフォンと同期すると、あのね、うるさい音とかそんな消えるから、例えばものすごくうるさい満員電車の中でちょっとうたた寝がしたいとか、あの家族がうるさいとかね、ぶっちゃけた話とか、ちょっとね、夜寝る前にいびきがうるさいと、あのパートだとかね、家族のいびきがうるさいときに、耳栓を付けると意味が圧迫されて見れないんだけども、AirPodsProだったら、常にね、ノイズキャンセリングにできるから、なんか静かになる。

26:32

これ本当に試してほしいエアポートプランを進めほんとにほんとに刀根月音音楽はねYouTubeでASMRっていうふうに検索すると、あなたはね、今まで幸せになれるかもしれない。それはねASMRってのはなんかね耳をざわざわざわざわして気持ち良くなるっていう。

26:50

ことなんだけども、なんかこう、耳かき音声みたいな、ちょっと何か怪しい何か謎のね、音声がたくさん発掘されるのでね。せよね、あの旅に出てください、ASMRをね、検索してください。次に自然。と思ったのはねとりあえずね外出するってのは常に正解、心がモヤモヤしたときに、とりあえず外出するっていうのはいいこと。

27:13

散歩に行ったりとかね春だったら桜を見てね秋だったら紅葉紅葉、冬はね、枯れ木を見ながらバーベキューをしてねもうバーベキューても本格的だなっていう話ですけども、夏は海に行ってろとにかく自然をね、せっかく日本に住んでる中自然を感じに行こうということ、外に出ようということですね。

27:31

うん。次にマッサージマッサージはね手もみ屋さんっていうかねマッサージ屋さんに行くのもいいし、個人的にはいいなと思ったのがハンドマッサージャーっていうね機械がAmazonで売ってたんだけども1万円ぐらいでこれいいなと思いました。

27:47

うん。ハンドマッサージやあの特にパソコンで作業する人がハンドマッサージはいいかもしれない。ちょっと買った人がいたらまた感想欲しいです。ちょっと私も買うかもしれないけども、底がネットも使われていくと、マウスキーボードね、スマートフォン、現代人の指こね指の値もね、疲れ方が半端じゃない。

28:09

手首とかをどんどん痛くなってるこれハンドマッサージでモミモミするといいと思った。うん。ハンドマッサージ何がいいかっていうと微妙な話なんだけども、自分の体をいたわっているリラックスしている保護しているんだって自覚がものすごくね、癖になってね、これ自分の体をいたわっているっていう時間がね、すごく豊かな気持ちをもたらしてくれる。

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こういうものはどんどん買うべきかハンドマッサージだけじゃなくて例えば私の場合だとこれ、ボール、ボールボール、このぷよぷよしたボール名前がわからないんけども、この空気を入れてね、ストレッチボールみたいなやつ。

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うん。ボールとあとポールコールも必要。この柱ストレッチポールで調べたら多分出てくると思うんだけども柱もあると、すごく心が休まる。うん。心が休まるグッズはいくらあってもいいからどんどん買っていった方がいいと思う。

29:09

それからねものすごい変な話をするとあのねぐるみとかを買うのも、ものすごく心に良い影響があるともうん。なんかかわいいマスコットとか、あとはそうね。条件があるというか、住んでるところがOKなんだったら、やっぱ猫ちゃんとかね。

29:29

犬を飼うとかね、そういうのもいいと思う動物はね癒してくれるから。うん。そういうのもすごくいいかなと思います。それと、あとはね、最後アロマ、荒山はあの臭い臭い匂いでねもう癒すっていうことをねみんな知らないんだけども、匂いはものすごくおすすめですね。

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うん、いい匂いを嗅ぐとそれだけね一瞬ストレスが消えるんでおすすめ。以前ねとある方がTwitterで書いたね宣伝されてたね、あのロクシタンっていう会社のハンドクリームがものすごく良かった。1SHハンドクリームっていう名前のやつで、6下塩、黒ペンスって書いてある。

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クリーム名人数よくわかんないけどとにかくそういうロクシタンのクリームハンドクリーム、高かったけども、これを手首に塗ってものすごく働いたりとかしてストレス溜まったときにハンドクリームを塗って、これを嗅いでストレスを解消して即作業するっていうのが、個人的なルーチンになってますと。

30:38

それから伊井に追いでいくと、何がいいかな、麻生アロマオイルっていうふうにアマゾンで検索したら生活の木っていう会社が出てくるんだけどもその会社があるのは結構安くてコ・ス・パが良かったんでおすすめ。例えばローズゼラニウムの臭いとかは個人的に良かったのでリピートしています。

30:57

ただ一点注意があってアロマディフューザーてもにそのアルマを置いて炊くと、ちょっとね、このアロマが純正のものだったらいいんだけども、化学物質がたくさん入ってるものとかだと体に良くないのであるオネエ日で炊くのはあんまりおすすめはしない。

31:16

うん。個人的にはね、できるだけティッシュにちょっと垂らして家具とかその程度に留めておくべきだと思う。うん。ディフューザーもちゃんとした使うんだったらいいんだけども、やっぱりちょっとなかなかパチモン臭いやつもあるので、そこには気をつけてくださいという感じで今回30分喋っていきました。

31:35

はいなかったですね。今回は今回話したテーマって何かっておさらいをしておくと、それはハードワークをしても、常に健康でいられる方法について解説をしました。三つあって一つ目がストレスのコントロール二つ目が体を休める、三つ目がね心を休めるっていうことでした今回の海洋ね繰り返し聞いて、実際に自分の生活の落とし込んでみてください。

31:59

はい。そういうふうにしていくとあなたはね、あの頑張らなくても成果が出るようになると思う。うん。C、今よりもっとね、数倍数十倍頑張っているのに全然疲れないっていうね、状態、あの夢のような状態になるので、ぜひやってください。

32:15

はい、最後まとめねこのラジオが面白いと感じた方はツイッターでぜひ拡散お願いします。ご質問や気づいたこと感想ございましたら、ハッシュタグ企業ラジオをつけてつぶやいてみてください。できるだけ拾わせていただきます。

32:29

最後まで聞いてくださる。ありがとうございます。

 

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